التارت شيري (Tart Cherry) يعتبر من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في تقليل الالتهابات وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم. إليك بعض المعلومات عن فائدته واستخدامه:
بيقضى على الاملاح الضارة والنقرس تماما❤️
1. تحسين جودة النوم: يحتوي على الميلاتونين، الذي يساعد على تنظيم النوم.
2. تقليل الالتهابات: مفيد في تخفيف ألم المفاصل والعضلات.
3. دعم صحة القلب: يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.
4. التعافي بعد التمارين: يقلل من آلام العضلات الناتجة عن التمارين الشاقة.
فوائد التارت شيري للنقرس:
1. تقليل الالتهاب: يساعد في تخفيف الالتهاب المرتبط بنوبات النقرس.
2. خفض حمض اليوريك: الدراسات تشير إلى أنه يمكن أن يقلل من مستويات حمض اليوريك في الدم.
3. الوقاية من النوبات: يساعد في تقليل احتمالية حدوث نوبات النقرس عند استخدامه بانتظام.
كيفية تناوله:
1. عصير التارت شيري: شرب كوب يوميًا (حوالي 250 مل) من عصير التارت شيري غير المحلى.
2. مكملات غذائية: كبسولات أو مستخلص التارت شيري، حسب الجرعة الموصى بها (تختلف حسب الشركة المصنعة).
3. الفاكهة الطازجة أو المجففة: إذا كانت متوفرة، يمكنك تناول حفنة صغيرة يوميًا.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.