تمور

تمر ,بالمكسرات, زادنا, 200 جم,يعتبر التمر ,من الأطعمة, سريعة ,الهضم, والامتصاص,وبالتالي سريع ,في إمداد الجسم, بالطاقة, كما أنه ,يقتل الجراثيم,ويطهر ,الجهاز ,المعوي.