شوفان

نخالة ,شوفان, دوبيلا ,400 جم,عالية في الألياف, نخالة, هو الغذاء ,رقم 1 الأعلى, في الألياف,ملعقة, كبيرة, من النخالة, توفر ما يصل, إلى 6٪ ,من القيمة, اليومية, للألياف, غير قابلة ,للذوبان التى, تساعد على, هضم. الطعام ,وامتصاص ,العناصر, الغذائي