عصير, القراصيا, ابوعوف,كملين, طبيعى, لا يحتوي, على ذات, كمية الألياف, المتواجدة ,في ثمار ,القراصيا,إلا أنه يعد, مفيدًا كما, الثمار, الكاملة في ,مقاومة, الإمساك.
تمر ,هندى, أبو عوف, 400 جم, وجد أن ,للتمر, الهندي, قدرة, محتملة ,على خفض, ضغط ,الدم ,والكوليسترول, المرتفعين ,والحماية, من فقر, الدم,وذلك بسبب,محتواه, من الألياف,التي تقلل ,نسبة, الدهون, في الدم.
